Antioksidan adalah senyawa yang melawan radikal bebas, https://www.hilltopautoco.com/copy-of-about-us menjaga sel tubuh tetap sehat, dan memperlambat penuaan. Buah dan sayur menjadi sumber antioksidan alami yang kuat.

1. Jenis Antioksidan

  • Vitamin C: Stroberi, kiwi, jeruk.

  • Beta-karoten: Mangga, pepaya, wortel.

  • Vitamin E: Alpukat, bayam, mangga.

  • Flavonoid: Blueberry, raspberry.

2. Manfaat Antioksidan

Melindungi sel tubuh, mendukung kesehatan jantung, meningkatkan sistem imun, dan mencegah penyakit kronis.

3. Tips Mengonsumsi Antioksidan

  • Pilih buah dan sayur segar atau beku alami.

  • Campur berbagai warna buah dan sayur untuk antioksidan lengkap.

  • Konsumsi rutin setiap hari untuk perlindungan tubuh optimal.

Kesimpulan

Antioksidan adalah pelindung alami tubuh dari radikal bebas. Mengonsumsi buah dan sayur kaya antioksidan rutin menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.